Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Erika Nagel

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 13 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs & Butt

Intensywny

1 h 1 m

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Abs & Butt

Umiarkowany

7 min

PiYo Buns

Intensywny

30 min

Butt

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Butt

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało