Trening umiarkowany

xXx

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Thuyha Nguyen

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

10 sekundy

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 13 sek, Umiarkowany

2 min 3 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało