Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BUTT

Umiarkowany   2 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Chair

Janaya Laguer
 		    Dodane przez Janaya Laguer
BUTT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chair Squats
Chair Squats
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Fold Over
Fold Over
30 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
2 min 3 sek, Umiarkowany
But
But
5 min 48 sek, Umiarkowany
Dat Butt Doh
Dat Butt Doh
13 min 30 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

3 m 30 s  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
butt

butt

Umiarkowany 4 min  
Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

Dla początkujących 5 min  
Butt

Butt

Dla początkujących 6 min  
Glutes  
For The Butt

For The Butt

Dla początkujących 3 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe