Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Annika Bauernfeind

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

50 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Dla początkujących

3 m 30 s

Casual

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Butt

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Abs

Intensywny

9 min

Core

Arms 2

Umiarkowany

9 min

Arms

Bench, Dumbbells

Butt

Umiarkowany

2 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało