Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Annika Bauernfeind

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Quick Sexy Stems

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Butt

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Arms 2

Umiarkowany

9 min

Arms

Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało