Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Naomi Hyett
 		    Dodane przez Naomi Hyett
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abbs
Abbs
4 minuty, Dla początkujących
For My Abs
For My Abs
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment
Bench Session

Bench Session

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Legs

Legs

10 min  
Legs   Barbell, Chair
God Chest | Bear Aesthetics

God Chest | Bear Aesthetics

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine, Barbell
Day 1

Day 1

Intensywny 29 min  
Legs   Barbell, Chair, Strength Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe