Trening dla początkujących

Butt Workout

Dla początkujących Duration 95 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emily Derrick

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Butt Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lunges

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Dla początkujących

3 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt Exercises

Intensywny

60 sek

Lower Body

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało