Trening członka

Abs Attack

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jonathan Dominguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Muscle Blast

Intensywny

13 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Relax G

Dla początkujących

24 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało