Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brenda Castillo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Squats

20 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Floor Bridge

30 sekundy

Right Side Leg Circles

20 sekundy

Left Side Leg Circles

20 sekundy

Glutes 100

1 minuta

Squats

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało