Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brenda Castillo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Squats

20 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Floor Bridge

30 sekundy

Right Side Leg Circles

20 sekundy

Left Side Leg Circles

20 sekundy

Glutes 100

1 minuta

Squats

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

27 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało