Trening intensywny

Best Butt

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Mademoiselle Liska

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Plyo Lunges (each leg)

Plyo Lunges (each leg)

2 minuty

Squats

2 minuty

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuty

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Yoga Bridge

1 minuta

Right Side Leg Circles

1 minuta

Left Side Leg Circles

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Squats

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 2 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

27 min 40 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Sleek Legs

Intensywny

21 min

Wed. Legs

Intensywny

22 min

Dumbbell 5

Intensywny

22 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Dumbell Curcuit Training

Intensywny

17 min

Full Body

Dumbbells

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Extreme Top!!!!!!!!

Intensywny

43 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało