Trening intensywny

Better Butt

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kristen Kowall

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Right Leg Lunges

Right Leg Lunges

1 minuta

Left Leg Lunges

Left Leg Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Glute Kickbacks Right Leg

Glute Kickbacks Right Leg

1 minuta

Glute Kickbacks Left Leg

Glute Kickbacks Left Leg

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

21 min 35 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało