Trening intensywny

A$$

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Sandra R

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

3 minuty

Squats

2 minuty

Rest

30 sekundy

Butt Lifts

2 min 30 sek

Squats

2 minuty

Jumping Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało