Trening umiarkowany

asss assss

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Lauren Macfarlane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 min 30 sek

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 min 2 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Tight Ass

Intensywny

7 min

Bootay

Umiarkowany

8 min

Get Ur Ass Up

Umiarkowany

9 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało