Trening dla początkujących

butt

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Norma Cota

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

6 min

1 Week Slim 1kg :)

Dla początkujących

13 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało