Trening umiarkowany

Abs Exercise

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Ariel Jhonry Matamis

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Bootie

Umiarkowany

11 min

Butt & Thigh

Umiarkowany

32 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało