Trening intensywny

Booty Time

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Katelyn Elizabeth Carter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Lunges

3 minuty

Calf Raises

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Butt Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 min 40 sek,

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

7-FOR-50

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Cardio Boxer

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

Casual Weight Loss

Intensywny

10 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało