Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Joshua Linn

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seal Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

3-2-1 Blastoff

Umiarkowany

22 min

Yogi Yoga

Umiarkowany

17 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało