Trening intensywny

Get It Done

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Andria Johnson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Squat Jumps

15 sekundy

Tip Toe Squats

30 sekundy

Pop Squats

35 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

15 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Rest

1 min 10 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

16 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insane

Intensywny

11 min

Get A Sexy Body Workout

Intensywny

9 min

Hardcore

Intensywny

3 min

Full Body

Big Booty Bitches

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Chiseled Thighs and Legs

Intensywny

3 min

Legs

Wall

Kiss My Ass! HW

Intensywny

11 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało