Trening intensywny

Hardcore

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mia Zaidi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Try this

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 sekundy

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Weight Dropper

Umiarkowany

7 min

Core

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało