Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Calfs

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Strength Machine

Terry Williams
 		    Dodane przez Terry Williams
Calfs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
30 sekundy
Transition
Transition
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 sekundy
Transition
Transition
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Sled Donkey Calf Raises
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sled Donkey Calf Raises
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sled Donkey Calf Raises
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Sled Donkey Calf Raises
25 sekundy

Powiązane treningi

CLS Workout
CLS Workout
34 min 10 sek, Intensywny
Calf Work
Calf Work
18 min 20 sek, Umiarkowany
Calves
Calves
8 min 30 sek, Intensywny
Calfes
Calfes
6 min 15 sek, Umiarkowany
Calves
Calves
8 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Intensywny
Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Weight Bootcamp
Body Weight Bootcamp
25 minuty, Intensywny
Sexy Legs
Sexy Legs
10 min 40 sek, Intensywny
Abs And Legs
Abs And Legs
37 min 30 sek, Intensywny
Leg Sculpting
Leg Sculpting
14 minuty, Intensywny
Phys Ed Lower Body And Abs
Phys Ed Lower Body And Abs
12 minuty, Intensywny
Abdominal
Abdominal
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Intensywny 13 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Barbell
Ab Part 2

Ab Part 2

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Part 3

Abs Part 3

Intensywny 14 min  
Core   Exercise Mat
Biceps 21’s

Biceps 21’s

Intensywny 13 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Chair
Triceps Burn Out

Triceps Burn Out

Intensywny 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe