Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Terry Williams
 		    Dodane przez Terry Williams
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
20 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Barbell Reverse Curl to Press
Ciężary: Lekki
Barbell Reverse Curl to Press
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Ciężary: Lekki
Barbell Reverse Curl to Press
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Ciężary: Lekki
Barbell Reverse Curl to Press
20 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
42 minuty, Umiarkowany
Shoulders Only
Shoulders Only
8 minuty, Umiarkowany
Shoulder Basic
Shoulder Basic
21 min 17 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
10 min 32 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
1 godz. 33 min, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 minuty, Umiarkowany
B - Week 1
B - Week 1
52 min 25 sek, Umiarkowany
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 min 21 sek, Umiarkowany
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 min 15 sek, Umiarkowany
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 min 49 sek, Intensywny
At Home
At Home
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Biceps/Calfs

Biceps/Calfs

Intensywny 24 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Chair, Wall
Back Workout Week 1

Back Workout Week 1

Intensywny 19 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
6 Week Bench

6 Week Bench

Intensywny 15 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Calfs

Calfs

Intensywny 11 min  
Legs   Wall, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe