Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Brian Peoples

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Ciężki

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Ciężki

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Ciężki

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Ciężki

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Ciężki

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rear Delt Raise

1 minuta

1 minuta

Rear Delt Raise

1 minuta

1 minuta

Rear Delt Raise

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Seated Shoulder Press

1 minuta

1 minuta

Seated Shoulder Press

1 minuta

1 minuta

Seated Shoulder Press

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Kettle Bell Leg Twist

1 minuta

1 minuta

Kettle Bell Leg Twist

1 minuta

1 minuta

Kettle Bell Leg Twist

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

21 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Full Body

Umiarkowany

37 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Chest & Back

Intensywny

39 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Back day

Intensywny

41 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało