Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Brian Peoples

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Kettle Bell Leg Twist

1 minuta

1 minuta

Kettle Bell Leg Twist

1 minuta

1 minuta

Kettle Bell Leg Twist

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

15 min 39 sek, Umiarkowany

23 min 4 sek, Umiarkowany

33 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

46 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

45 min

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

✴ ROLL OUT ! 💎✴{ 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

Intensywny

8 min

Shoulders

Umiarkowany

42 min

Shoulders

Dumbbell

Upper Body And

Umiarkowany

54 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało