Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   32 minuty

Keenan Van Aalst
 		    Dodane przez Keenan Van Aalst
Core
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 5 sek
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
My Core
My Core
8 min 35 sek, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 14 min  
Core

Core

Umiarkowany 16 min  
Chest And Abs Workout

Chest And Abs Workout

Intensywny 39 min  
Core  
Chest & Back

Chest & Back

Intensywny 39 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench
Runner 2

Runner 2

Umiarkowany 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe