Trening umiarkowany

Shoulder Basic

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Ramos Angel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Dla początkujących

27 min 29 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

10 min 32 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

🌬Posture Alignment-Relaxation

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Basic Arms

Umiarkowany

29 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair

Back Basics

Umiarkowany

21 min

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Basic Arms

Umiarkowany

34 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało