Trening intensywny

Ruthless

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Penrox Chadwick

Opis

5 rounds for time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

22 Kettlebell Swings

1 minuta

22 Box Jumps

1 minuta

22 Double Under

22 Double Under

1 minuta

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

22 Burpees

1 minuta

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

22 Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Quick Cardio

Dla początkujących

2 min

Jump Rope

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało