Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Dynamic Stretch

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Sherri King
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sherri King
Dynamic Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Pojawia się w

interval timers
HIIT
stretching
Rozciąganie

Powiązane treningi

Stretching With Warmup
Stretching With Warmup
5 min 15 sek, Dla początkujących
Dynamic Stretches
Dynamic Stretches
4 min 38 sek, Dla początkujących
Dynamic Flexibility
Dynamic Flexibility
10 minuty, Umiarkowany
Dynamic Stretches
Dynamic Stretches
1 min 10 sek, Dla początkujących
Dynamic Stretching Warm Up (UM)
Dynamic Stretching Warm Up (UM)
10 min 30 sek, Umiarkowany
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
3 min 37 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe