Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Julien Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Easy simple core exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 10 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 20 sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 min 45 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany

22 min

Back

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało