Trening intensywny

Easy Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rachel Young

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A good way to get abs without the typical abdominal exercises, without getting too tired.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quick Air Crunches

Quick Air Crunches

40 sekundy

Sliders

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

90-90 Crunches

40 sekundy

Lion's Breath

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

7 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Core

Intensywny

11 min

Core

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało