Trening dla początkujących

Easy Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Qwene Hawkins

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 90-90 Crunch Taps

20 90-90 Crunch Taps

40 sekundy

Plank

30 sekundy

10 Mountain Climbers

10 Mountain Climbers

30 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

40 sekundy

Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

31 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Morning Yoga

Umiarkowany

30 min

Yoga

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Meant For Abs Only For Abs

Intensywny

16 min

Yoga Time

Umiarkowany

26 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało