Trening umiarkowany

Just Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Simran S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

24 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Dumbbell Bent Over Rows

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Shoulders Easy

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Back And Biceps

Umiarkowany

16 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało