Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit 2

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Ivo Wozniak
 		    Dodane przez Ivo Wozniak
Hiit 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
20 powtórzenia
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
4 min 35 sek, Intensywny
HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
18 min 10 sek, Dla początkujących
All In One
All In One
18 min 40 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
43 min 42 sek, Umiarkowany
:::
:::
24 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intensywny 10 min  
Full Body  
weight work out

weight work out

Intensywny 14 min  
Arms   Dumbbell, Bench
blasts

blasts

Intensywny 23 min  
Lower Body   Box or Step, Wall
Tabath

Tabath

Intensywny 35 min  
Lower Body   Box or Step
Cardio Blast

Cardio Blast

Intensywny 23 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe