Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

:::

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball

Brady Vantol
 		    Dodane przez Brady Vantol
:::
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Alternating Dumbbell Curl to Press
Alternating Dumbbell Curl to Press
20 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 25 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Daily
Daily
18 min 10 sek, Dla początkujących
Core
Core
32 min 36 sek, Umiarkowany
19.04
19.04
29 min 24 sek, Umiarkowany
Beginning again.....
Beginning again.....
13 min 18 sek, Umiarkowany
Test
Test
5 min 50 sek, Intensywny
Test
Test
6 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe