Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Keyiera Hamilton
 		    Dodane przez Keyiera Hamilton
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Spell Caster
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Plank
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 4 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
22 min 45 sek, Intensywny
Workout
Workout
27 min 20 sek,
Test
Test
6 minuty, Dla początkujących
Friday
Friday
22 minuty, Intensywny
W3D1
W3D1
34 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
40 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Umiarkowany 23 min  
Back   Jump Rope, Dumbbell
Legs

Legs

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Jump Rope, Dumbbell, Barbell
Shoulders Week 2 Day 1

Shoulders Week 2 Day 1

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells
Legs week 2 Day 2

Legs week 2 Day 2

Intensywny 22 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step
Legs Week 2 Day 4

Legs Week 2 Day 4

Intensywny 34 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe