Trening intensywny

1%workout

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Loui X

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Bodywork

Exercises

Seria 1: 6 rund

Squats

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Lunges

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Hip Or Leg Raise

Hip Or Leg Raise

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 38 min 40 sek, Umiarkowany

31 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 48 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Kill

Intensywny

27 min

Tabata Till You Droppa

Intensywny

27 min

Daily Workout

Intensywny

33 min

Core

The Works

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Cardio

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało