Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Safiya Jackson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało