Trening umiarkowany

Moc 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Iztok R

Exercises

Seria 1: 4 rund

High Knees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Sumo Obliques

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Floor Bridge

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 1 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało