Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michel Ramirez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

Abs, Strength, & Butt Workout

Umiarkowany

29 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

3 Minute Wallsit

Intensywny

3 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało