Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Steve Weaver

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs!

Dla początkujących

26 min

Abs

Dla początkujących

12 min

Ab Circuit

Dla początkujących

17 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Dumbbells

Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało