Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Rochel Lubin

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 18 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core Workout

Dla początkujących

24 min

Abs

Dla początkujących

9 min

Trim The Fat

Dla początkujących

25 min

Abs

Dla początkujących

11 min

Abs

Dla początkujących

9 min

Core

ABS

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało