Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs & Core Workout

Dla początkujących   24 minuty

Allan Feldman
 		    Dodane przez Allan Feldman
Abs & Core Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Jackknife Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Mason Twists
Mason Twists
1 minuta
Tricep Dips
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Core Workout
Abs And Core Workout
5 minuty, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
26 minuty, Dla początkujących
Abs & Core Training
Abs & Core Training
37 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Dla początkujących 31 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe