Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucy Hudson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout is focused on the abs and core!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało