Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ahmed Belal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout focuses on abs.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Quarter Sit-Ups

30 sekundy

45° Leg Lift

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

V Sit-Up

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

7 min 17 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało