Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Petra Stellmacher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek,

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

8 min

Abs

Dla początkujących

11 min

Abs 1

Dla początkujących

9 min

Abs

Dla początkujących

27 min

Core

ABS

Dla początkujących

12 min

Core

Stability Ball

ABs

Dla początkujących

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało