Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anil Reddy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

30 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Arms

Intensywny

7 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Back

Intensywny

31 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało