Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kyra Woods

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

Eliptical

Umiarkowany

30 min

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Resistance

Intensywny

9 min

Shoulders

Exercise Bands

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało