Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Kyra Woods

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Jacks

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

4 min 38 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

21 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

Situps

Dla początkujących

60 sek

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Abs

Dla początkujących

3 min

Core

15-minute Treadmill

Dla początkujących

15 min

Cardio Machine

Arms

Intensywny

2 m 30 s

Arms

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało