Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nate Teng

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bicycle Punches

1 minuta

15 sekundy

V-Ups with Press

1 minuta

15 sekundy

L Arm Reach Under

1 minuta

15 sekundy

Alternating V-Up Punch Ups

1 minuta

15 sekundy

R Arm Reach Under

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

Intensywny

23 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sore Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało