Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bethany Young

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

20 sekundy

V-sits

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Cross Crunch

30 sekundy

Opposite Arm and Leg Raise

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Spiderman Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało