Trening umiarkowany

Abs🙌

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamie G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Get In Shape

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało